Cultura

Programación de la semana del 27 de julio al 2 de agosto de 2020

Lunes 27 de julio:
- 12:00: sesión en directo de 60'. Fuerza resistencia (pesas)
- 18:00: vídeo-sesión de 30' de Fortalecimiento de abdomen, glúteos y piernas.

???? Martes 28 de julio:

- 12:00: vídeo-sesión ejercicios funcionales.
- 18:00: vídeo-sesión de 30' de fragilidad (fuerza core, brazos y coordinación)

???? Miércoles 29 de julio:

- 12:00: sesión en directo de 60'. Fuerza (silla)
- 18:00: vídeo-sesión de 30' de coordinación y resistencia.

???? Jueves 30 de julio:

- 12:00: sesión en directo de 60'. Coordinación aeróbico (rollo papel)
- 18:00: vídeo-sesión de 30' de fragilidad (potencia muscular y equilibrio con apoyo)

???? Viernes 31 de julio:
(garrafa de agua)
- 12:00: sesión en directo de 60'. Fuerza resistencia con kettbell (garrafa de agua)
- 18:00: vídeo-sesión de 30' de fuerza del tren superior (goma)

???? Sábado 1 de agosto:

- 12:00: vídeo-consejo sobre hábitos saludables.

???? Domingo 2 de agosto: merecido descanso y planificación de la siguiente semana.