Salud

¿CÓMO EVITAR LOS EFECTOS DEL CALOR?

• Bebe agua o líquidos sin esperar a tener sed. Evita el alcohol, café, té y bebidas azucaradas.
• Evita exposiciones prolongadas a altas temperaturas.
• Si realizas actividades físicas, hazlo en las horas de menos calor: antes de las 12 h. y después de las 17 h.
• Elige comidas ligeras, platos fríos, ensaladas y frutas. No abuses de sal ni de grasas.
• Utiliza ropa ligera, colores claros y protección solar, gorra y gafas de sol.
• Ventila tu hogar en las horas de menos calor y durante el día mantenlo fresco con las persianas bajadas.

POBLACIÓN DE RIESGO:

• Mayores de 65 años
• Menores de 5, sobre todo bebés
• Embarazadas
• Con autonomía limitada
• Personas con enfermedades (cardiovasculares, respiratorias, renales, neurológicas), o con consumo excesivo de alcohol
• Personas que realizan trabajos que requieren mucho esfuerzo físico.

Cuida a tu mascota, Hidrátala con frecuencia.



Adjuntos:

• Folleto-de-medidas-de-prevencin.pdf
• Infografa-medidas-prevencin.pdf
• Infografa-medidas-prevencin-mayores.pdf