DEPORTE

PROGRAMACIÓN SEMANA DEL 15 AL 21 DE JUNIO DE 2020

Aquí tenéis las programación de El Ejercicio te Cuida EN CASA de la
Fundación Jóvenes y Deporte de mañana lunes 15 al domingo 21 de junio.
Continuamos con los directos, las vídeo-sesiones y el vídeo-consejo del
sábado:

???? Lunes 15 de junio:

- 12:00: sesión en directo de 60'. Coordinación y capacidad
aeróbica (calcetín)
- 18:00: vídeo-sesión de 30' de GAP (Glúteos-Abdominales-Piernas)

❤️ Martes 16 de junio:

- 12:00: sesión en directo de 60'. Control postural y movilidad
(silla y pared)
- 18:00: vídeo-sesión de 30' de fragilidad (equilibrio dinámico y
estático)

???? Miércoles 17 de junio:

- 12:00: sesión en directo de 60'. Fortalecimiento General (goma)
- 18:00: vídeo-sesión de 30' de Taichi Kung, fuerza, flexibilidad
y relajación.

???? Jueves 18 de junio:

- 12:00: sesión en directo de 60'. Trabajo aeróbico y
coordinación.
- 18:00: vídeo-sesión de 30' de fragilidad (coordinación con
rollo de papel)

❤️ Viernes 19 de junio:

- 12:00: sesión en directo de 60'. Método Tabata. Fuerza y
Movilidad (material de playa)
- 18:00: vídeo-sesión de 30' Capacidad Aeróbica y Coordinación.

???? Sábado 20 de junio:

- 12:00: vídeo-consejo sobre hábitos saludables.

???? Domingo 21 de junio: merecido descanso y planificación de la siguiente
semana.

¡¡¡Vamos!!!! ¡¡¡Última semana de la fase 3ª, muy muy cerquita ya de la
nueva normalidad!!!