Navidad

EMERGENCIAS 112: AEMET informa nivel Naranja por Temperaturas maximas hasta 39 C en Alcarria de Guadalajara De 14:00h del 14/07/17 A 20:00h del 14/07/17.

Para sobrevivir a esta ola de calor os dejamos 7 recomendaciones del decálogo de Sanidad Disfruta este verano con salud:

- Beber agua o líquidos con frecuencia y no abusar de las bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar ya que pueden hacer perder más líquido corporal. Hay que beber líquidos abundantes aunque no se sienta sed. Al menos un litro y medio salvo que su médico le haya restringido la toma de líquidos.

- Consultar al médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora, mantener las medicinas en lugares frescos porque el calor puede alterar su composición y efectos

- Hacer comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor, como ensaladas, frutas, verduras y zumos, son consejos también a tener en cuenta.

- Reducir la actividad física en las horas más calurosas, usar ropa ligera, holgada y que deje transpirar

- Nunca dejar a ninguna persona en un vehículo estacionado .

- Prestar especial atención a bebés y niños pequeños, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación, como las patologías cardíacas.

- Mantener fresca la vivienda: por debajo e los 32 grados durante el día y por debajo de los 24 durante la noche. Para conseguirlo (o intentarlo) se pueden abrir las ventanas o ventilar cuando la temperatura exterior sea más fresca (por la noche, la madrugada y las primeras horas de la mañana). Cerrar las ventanas o persianas cuando la temperatura exterior sea más caliente y apagar la luz artificial y los aparatos eléctricos que sea posible.




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